一、行程概览与路线选择
推荐路线：自贡→雅安→康定→理塘→巴塘→左贡→波密→林芝→拉萨（全程约2200公里）
建议时长：10-14天（含适应性停留）
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、详细每日行程规划
- 第1-2天：自贡至康定（适应阶段）
- 驾车经乐山、雅安抵达康定，游览泸定桥
- 住宿康定城区，适应海拔（约2560米）
- 贴士：开始服用红景天，避免剧烈运动
- 第3-4天：康定至巴塘（高原过渡）
- 翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米）
- 停留理塘参观长青春科尔寺
- 住宿巴塘（海拔2580米）缓解高原反应
- 第5-7天：巴塘至波密（精华路段）
- 跨越金沙江大桥进入西藏
- 游览怒江七十二拐、然乌湖
- 住宿波密体验藏式民宿
- 第8-10天：波密至拉萨（抵达目的地）
- 穿越鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰
- 参观巴松措景区
- 沿林拉高速抵达拉萨
三、拉萨及周边深度游
- 必游景点：布达拉宫（提前预约）、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经
- 周边推荐：纳木错一日游、羊卓雍措环湖
- 文化体验：藏装拍摄、甜茶馆闲聊、观看《文成公主》实景剧
四、关键实用信息
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 车辆准备 | 建议SUV，备防滑链、充气泵；自贡出发前全面检修 |
| 证件要求 | 身份证、驾驶证、行驶证，边防证（若前往珠峰等地区） |
| 健康管理 | 备氧气瓶、高原安；避免感冒；首日勿洗头洗澡 |
| 预算参考 | 人均6000-8000元（含油费、住宿、门票） |
五、特色美食推荐
- 途中：雅安挞挞面、康定牦牛汤锅、理塘高原鳕鱼
- 拉萨：藏面、甜茶、牦牛肉酸奶、青稞酒
六、安全与环保提示
1. 遵守限速，注意避让牲畜
2. 勿随意拍摄军事设施
3. 携带垃圾袋，保护高原生态
4. 尊重当地风俗，顺时针转经
此攻略基于经典川藏南线设计，可根据实际路况灵活调整。愿您踏上这条信仰之路，收获绝美风光与心灵震撼。